jak zrobic

Oficjalnie:Cristiano Ronaldo w Al-Nassr Podpisał 2.5 letnią umowę.Mieszne mam odczucia,bo jednak gdzieś tam liczyłem że jeszcze pogra w jakieś ekipie grającej w UCL(zwlaszcza po tych jego wypowiedziach z różnych okresów,że nie chce konczyc kariery w USA czy u Arabów i ze dalej czuje i wierzy że może grać na najwyższym poziomie).Z drugiej strony [...]

[...] wiele to nie pokazał,klub na nim coś tam jeszcze zarobił a w Atleti z Simeone i tak pewnie sobie nie poradzi Oficjalnie:Kiwior i Trossard w Arsenal FC 25,00 mln € Tak jak w temacie o Arsenalu pisałem.W lidze pewnie bez wiekszych szans na wystepy(chyba ze trafi sie jakas kontuzja/zawieszenie) zostaje LE i puchary krajowe. Natomiast belg [...]

ja sluszalem ze prawdopodobnie zrobia takie cos ale nie wiadomo czy to przejdzie byl taki plan zrobic mpm z podzialem jak na juniorach czyli do lat 16 i do 18

czytalem ostatnio artykuł ze łydki mimo ogolnie przyjetych norm powinno sie robic w osobny dzien niz uda. Martwy zostaw z plecami, odpusc rwanie na rzecz podrzutu, trzeba jakies zmiany wprowadzic do tego przy podrzucie masz wieksze obciazenia i 2 fazy. w przysiadze tak jak wczesniej 80-85% CM podrzut zuraw/bulgarski/wstepowanie - co ci bardziej [...]

dlugi ale zeby sprawdzic jak sie czujesz to trzeba zrobic kilka wg mnie wyglada ok powodzenia

dlugi ale zeby sprawdzic jak sie czujesz to trzeba zrobic kilka - jordan co miales na mysli?

7miesiecy cykl tak jak b50 napisal zmeczysz sie pozatym dawki spore non top aromatyzacja i kumulacja metabolitow sugeruje przemyslec pewien trick ktory pozwala na wyrownanie ich poziomu mianowicie co 6tyg robisz 1tygodniowa przerwe w zastrzykach pozwoli to na zmniejszenie skutkow ubocznych od strony nagromadzonego syfu powinno tez troche zwiekszyc [...]

ok a wracajac do tabelki , wynika z niej ze brakuje okolo 1000 kalori do bilansu kalorycznego ?? wiec co zrobic z dieta aby redukcja miala sens ?? dorzucic aby bylo na rowno ten bilans czy utrzymac tak jak jest ewentualnie dorzucic samego białka ??

POMOCY! Od połowy listopada jestem na diecie redukcyjnej i co jakiś czas ważę się na Tanicie. Na początku diety miałam ok 21,5% tkanki tłuszczowej, po miesiącu miałam już ok 18% - cieszyłam się mega, ze tłuszcz leci w dół! Nawet po świętach gdzie troszkę pofolgowałam, lecz nie odpuszczając treningów pozostało 18% i tak dłuższy czas. Niestety [...]

Boli - przestjesz, może być to błędna technika lub stan zapalny jak już zostało napisane. To co dział - nie zmieniasz. Skoro wyciskanie poziomo sztangi ci nie podchodzi - może to ćwicznie nie jest dla ciebie. Zrobiłbym albo pompki na poreczach za to albo spróbował dac skos w dół możesz też zrobic dwa wyciskania sztangielkowe np. skos w góre i [...]

nom mam ok to podaj mi jakieś ćwiczenia na nogi jakie mogłbym zrobić, a ten moju plan bedzie dobry jak dodam w piątek nogi ?

niby z niemcami również mieliśmy wygrać do ich rozpracowaliśmy ;] Teraz muszą dać z siebie 200% a jak nie to cóż pożegnamy się z kolejną wielką imprezą chociaż bym tego nie chciał. Pasowało by kilka zmian zrobić w składzie Rogera chociaż nie chciałem aby grał a Polski po wczorajszym meczu pokazał na co go stać więc musi zagrać od 1minuty był [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek, sprężyny ogóle w domu hmmm mozna cos z tego zrobic(rzezbe mala) cwicz tak jak na rzezbe, troche mniej seri od normalnych na rzezbe i poszukaj jeszze cos na ten temat

Jaka sylwetka! Widać, że masz genialną genetykę, z którą można zrobić naprawdę wiele. No i niski bf też robi wrażenie. Pozazdrościć, ja się nigdy nie umiałem zredukować tak, jak Ty na tych początkowych fotach. Nie zmarnuj genów, ciśnij dalej na 110%! SOG oczywiście

[...] nie winstrol sylwetka jest za***ista. Ja osobiście nie pochwalam dopingu, ale to tylko i wyłącznie jego sprawa. Skoro sam brałeś, to pewnie wiesz, że to nie jest substytut treningów, tylko jeszcze dodatkowo zmusza do zwiększenia ich intensywności. Tak więc tak czy inaczej, dużo pracy włożył w tę sylwetkę i pochwała należy się jak najbardziej.

Ja jak miałem 15 lat i na szkolnej siłce wycisnąłem 40kg to myślałem ze mi jajka z wora wyskoczą. A pompek mogłem wtedy zrobić gdzieś ze 20 tylko

TO byl blad ale co zrobic, wiec jak mi radzicie, zyc z miekkim penem i czekac az wroci do normy przez te 2-3 miechy ? i czy to jest prawdopodobnie przez te fsh lh i shgb?

a ja mam takie jedno pytanko: wy to zamierzacie za każdym razem mieszac jak chcecia wziąść czy po prostu bierzecie odpowiednie proporcje i mieszacie sobie taka mieszanę która starcza na kilka tygodni?? bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla [...]

[...] w stylu biotatuażu który niby zejdze po kilku latach, pisze niby bo zdania są podzielone. Zadne studio Ci raczej takiego czegoś nie zrobi pozostaje kosmetyczka ale to tak jak byś z autem pojechał do piekarza żeby Ci ustawił zawory. Sam próbowałem na sobie ustawiając małe bicie maszynki rocięczając tusz i kłując płytko tatuaż zszedł bez śladu [...]

[...] plan ok, ale nie na cykl kreatynowy ... zapisz się na siłke, na krecie jedziesz ostro na treningu żeby przełamać stagnacje lub poprawić osiągi, stosujesz mocny progres, jak zamierzasz to zrobić przy ograniczonym obciążeniu? stuff wyrzucony w błoto, szkoda ... druga sprawa to obciążenia: biorąc 18kg na bica powinieneś wjosłować spokojnie z [...]